呼吸に合わせて流れるようにポーズをつないで行うことで、集中力を高めリフレッシュ。血行がよくなり基礎代謝も上がります。身体の使い方、呼吸を丁寧に誘導しますので初心者から経験者まで安心して取り組めます。