LESSON
レッスン
- 体を動かしたい人に
- 運動を習慣にしたい人に
はじめての方にも安心して参加していただけるように、複数の参加者の方と一緒にトレーニングするプログラムです。
FUNCTIONAL ROLLER PELATES
ファンクショナルローラーピラティス
- 担当インストラクター
- 澤井
- 開催日程
- 毎週金曜 20:00 - 20:50
カラダの正しい動かし方を学ぶトレーニングです。 呼吸に合わせてしなやかに筋肉を使うエクササイズなので、年齢や運動神経に関わらず、誰でも安全におこうことができます。 姿勢や動き方を改善させ、腰痛・肩こり・膝痛の改善に繋げることができます。
- メンバー料金
- 2,500
- ビジター料金
- 3,000
MOON CYCLEYOGA
ムーンサイクルヨガ
- 担当インストラクター
- Yuki
- 開催日程
- 火曜 10:00 - 10:50
呼吸に合わせて流れるようにポーズをつないで行うことで、集中力を高めリフレッシュ。血行がよくなり基礎代謝も上がります。身体の使い方、呼吸を丁寧に誘導しますので初心者から経験者まで安心して取り組めます。
- メンバー料金
- ¥1,500
- ビジター料金
- ¥2,000
DOUBLE IMPULSE
Wの刺激〜脳と足裏〜青竹踏みエクササイズ
- 担当インストラクター
- NAMI
- 開催日程
- 水曜 9:00〜9:50
脳は脳トレのプログラムを使って前頭葉の血流量を増やして活性化。足裏はお馴染み青竹踏みをすることで足裏の反射区(ツボ)を刺激して、眠っているゴースト血管(毛細血管)を活性化。冷え性･むくみ改善、疲労回復、デトックス効果、自律神経系調整の効果が期待されます。また、定期的に受講することにより、軽度認知障害の改善も期待されると言われています。
※ 65歳以上の方は¥1,000
- メンバー料金
- ¥1,500
- ビジター料金
- ¥2,000
FAQ
よくある質問
他の参加者さんのレベルが高くてついていけなくてご迷惑をお掛けしませんか？
どのレッスンもはじめての方にも参加いただけるレベルになっています。
Aご安心ください。どのレッスンもはじめての方にも参加いただけるレベルになっています。少人数制のレッスンで、一人ひとりにきめ細やかなコミュニケーションを取らせていただけます。
